エクスグラマーだけでも充分バストアップの効果はありますが、
それにプラスしてバストアップマッサージを行ったほうが、なおベターです。

バストアップに効果的なマッサージはいくつありますが、
その中の一つである「大胸筋マッサージ」を紹介します。

大胸筋マッサージはバストの血行を改善し、
バストの土台となり、バストのたるみなども防ぎます。

そのマッサージ方法はまず、右手を広げて、親指以外の指をそろえます。

親指だけは直角に立っている状態になります。

次に、手のひらを脇の下にはさむような感じでくっつけます。

親指以外の指を左脇の下にはさみます。

親指は肩の付け根につけ、脇ではさみこみます。

このとき、親指だけが出ている状態です。

脇を中心にして、肩の付け根から乳房にかけて、
親指の付け根で押すようにマッサージします。

この時大胸筋の力は抜いてマッサージしましょう。

反対のバストをマッサージする場合も同じ要領でマッサージします。

左右とも同じ回数行うことが、
バストのバランスを保つためのポイントです!

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