妊娠、出産を経て愛おしい我が子を抱き、喜びもひとしおです。
出産を無事に終えると自分自身に待っている現実を受け止めなければいけません。
そうです。
産後太りです。
出産のために、体にはさまざまな変化が乗じます。
太りにくかった体質の方も出産を機に一気に太ってしまったなんて方も多いのではないでしょうか。
産後ダイエットをお考えの方にいくつかご紹介したいダイエットがあります。
まず、産後ダイエットに最も適している時期ですが、産後1か月くらいから6か月を迎えるまでと言われています。
この時期は体系が戻りやすい時期といえます。
脂肪も水分をたっぷり含んでいる流動性脂肪と呼ばれる脂肪なので、産後ダイエットをするならこの時期がお勧めです。
そしてその時期プラス母乳育児で授乳中の方はさらにダイエット効果がアップします。
授乳中がどうして効果的なのかというと、授乳を行うとものすごいカロリーを消費するからです。
個人差はあるかとは思いますが、授乳の1日の消費カロリーはおおよそ500~600kcalを消費すると言われています。
1日で500~600kcalを消費しようと思ったらかなりの運動量が必要になります。
ですのでそんな授乳中にダイエットを行わない手はありません。
並行して食生活の見直しと、忙しい毎日に少しでも運動を取り入れ上手にダイエットを行いましょう。
そして今、流行っているダイエットといえば飲むだけのダイエットですがコンブチャクレンズでの飲むだけダイエットは私的に良かったですよ。
時間はかかりますが確かに痩せますね。
コンブチャクレンズで産後ダイエットに興味を持った方はこちらも参考にしてみてください。⇒授乳中 産後ダイエット

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